肩こりや腰痛の原因を探せばたくさん出てきますが、その中で共通するのが姿勢の崩れがあります。 悪い姿勢は体が不調になる根本的な原因です。 ですから、正しい姿勢を意識して過ごすことが必要なのです。...

股関節のストレッチと言えば、床に座り開脚するものを思い浮かべる方は多いでしょう。 そのストレッチ、当たり前のようにやっていますか。 当たり前にできていれば、股関節の可動域はそれなりに確保できて...

私たち人間には様々な体型の人がいます。 細い人、太っている人、細マッチョ、筋骨隆々、ぽっちゃり、姿勢が良い人、姿勢が悪い人など。 そんな色々な体型の女性の間で『ダイエット』の話は尽きないようで...

体幹トレーニングによってランニングフォームは変えられます。 今、ランニングをさせている方も体幹トレーニングで上半身と下半身の連動を高めると、スピードも持久力も上がります。 なぜなら、無駄な...

体幹トレーニングに必要なグッズとは何でしょうか。 ストレッチマット。 ゴムチューブ。 ダンベル。 バランスボールなど。 色々あれば活用できそうですが、1つも無くても体幹トレーニングは...

猫背、O脚、側弯症。 どれも骨の位置が正常でないことで起こります。 そのため、骨を矯正して治そうとする方が多いのが現状です。 側弯症のような先天性の原因は矯正が必要ですが、その他は骨だけを正...

バドミントン人気はどんどん高まってきていますね。 競技の特徴は何と言っても前後左右への激しい移動。 そして難しい姿勢でもシャトルを打ち返すこと。 見ていても相当な身体能力を必要とするスポ...

体幹トレーニングにはたくさんの種類があります。 自重で行うメニュー、バランスボール又は器具、ゴムチューブを使ったメニューなどです。 最近になっては体幹トレーニングに関する本を出版されているアス...

体幹トレーニングには色々な種類があります。 自重でやる場合、バランスボールでやる場合、又はゴムチューブを使って体幹トレーニングをするなど。 最近になっては本を出版されているアスリートの方が増え...

ここ最近ブームになっている体幹トレーニング。 一般の方からアスリートの方にまで幅広く体幹トレーニングが浸透しています。 そんな体幹トレーニングも最近になって、種類もどんどん増えてきています。 ...