あなたは正しい立ち方をご存知ですか？ 現在、女性の方の大半が美しく正しい立ち方ができていないと言われています。 そこで、後頭部・肩甲骨・お尻・踵を壁につけて美姿勢度をチェックしてみましょう...

ダイエット、どうせやるなら成功させたいですよね。 しかし色々なダイエット方法を試しても、結果が出るまで中々続かないという方も多いのではないでしょうか。 どうしたら上手くダイエットが成功する...

最近は技術の進歩により動かずに何でもできるようになってきました。 スピーカーに話しかけるだけで、何でもできてしまう時代です。 今後は益々その傾向が強くなる一方でしょう。 そのため、私たちは慢...

呼吸をする上で大切なことは、肺臓の周りの内外の筋肉を柔軟にすることです。 すると一度にたくさんの空気を摂り込むことができます。 摂り込めば摂り込むほど新鮮な酸素が体の健康を育む一歩になります。 ...

首の関節が動きにくくなってくると、上半身は動きにくくなります。 1つの原因として考えられるのが、首の付け根から肩関節まで、そして体幹部の背骨の真ん中辺りまであるひし形の筋肉、僧帽筋が硬くなってい...

空気を胸に吸い込む時にとても必要なのが、肩甲骨を両側から背骨に寄せることです。 そうすることで、より一層の酸素を取り込むことができます。 また胸側の肋骨周りの筋肉も伸びて開けます。 呼吸がで...

肩こりというのは厄介なもので、頭に近いところで痛みが起こるためにイライラが積もります。 下に頭を向けるような事務仕事や細かい作業は肩が特にこりやすいです。 三角筋にも繋がっている僧帽筋は、...

肩関節を上から覆うようについている三角筋。 前部は、肩関節を屈曲したり肩関節を内旋します。 中部は肩関節を外転しますし、後部は肩関節を外旋したり肩関節を伸展するといった様々な関節の動きと連動してい...

サッカーやバスケットボールのように接触プレーの多いスポーツでぶつかった場合、柔軟性がないと筋肉が伸びきってしまったり、その勢いのまま倒されて捻挫になったり、こけて手をついて怪我をするなど様々な怪我が予...

人は立っているだけでバランスを取っています。 足の開きが広がれば安定しますが、自分の股の開きの限界以上になってくるとまたバランスを失っていきます。 人はそれぞれの関節の柔軟性とともに不安定な状...