足を綺麗に見せたい。 そのために足痩せストレッチ、エクササイズをしているという方は多いでしょう。 ところでその効果、きちんと得られていますか。 頑張ってるのに、成果として見えてこないと継続し...

XO脚でお悩みの方はどれほどいるのでしょうか。 XO脚で良かったという方はいないはずです。 だれでも真っ直ぐな脚でありたいと願うでしょう。 真っ直ぐな脚は何もしないでは、手に入りません。...

足のむくみ解消のために、何かしていることありますか。 足湯で温める、着圧ソックスでむくみにくくする、リンパマッサージをするなどできることはたくさんあります。 どれも準備や場所が気にならなけ...

スポーツの場面だけでなく、つまずいて足首を捻挫することがあります。 足首は捻挫の度合いにもよりますが、軽い捻挫なら湿布を貼って安静にし、痛みが治まれば大丈夫と思っている人も多いようです。 捻挫...

足痩せしたいと望む方は多いでしょう。 女性だけでなく、美意識高い男性もいるはずです。 皆さんは足痩せのために何をしますか。 すでに取り組んでいる方は、満遍なく足を使えているのでしょうか。 ...

脚やせを成功させるにはどうしたら良いのでしょうか。 軽い運動をする、食事制限をする、マッサージをするなど色々考えられます。 どれも継続できればそれなりの効果を得られるでしょうが、人によっては効果が...

下半身痩せをしようと、いきなり運動を始めても効果は現れにくいものです。 なぜなら下半身太りになるような方は、溜め込み体質になっているはずだからです。 まずは、体内を入れ替えましょう。 悪いも...

太股の外側が張るような方の特徴は何でしょうか。 太股の外側を使う動作が日常に溢れているのでしょうか。 それとも私たちの体がそうなっているのでしょうか。 答えは簡単。 外側を使っているの...

太股の筋肉痛を感じるのは、激しい運動直後ではなく、翌日以降が多いはずです。 そんな筋肉痛はただ伸ばすだけでは、あまり回復を早める効果は得られません。 運動直後に伸ばしておくことは大切ですが、翌...

膝だけを曲げ伸ばしする機会はあまりないはずです。 対して膝と同時に股関節や足関節を曲げ伸ばすことは多いでしょう。 膝が痛む原因は同じ状態、つまり曲げっぱなしか伸ばしっぱなしを続けた結果血行不良...