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2017年9月

  • 2017年9月18日

女性のための腰痛対策。冷えも合わせて解消!もう悩まない!

物を拾おうとした時、突然腰に激痛が走ったことはありませんか?特に女性の方、急な腰痛を経験した人は多いと思います。男性よりも女性に多いとされる急な腰痛ですが、原因について色々と知りたい方が多いのではないでしょうか?また、腰痛によって色々と不便が生じるため、原因別の対処法も気になると思います。色々対策を試しにやってみたが、効果として現れなかったいう声を聞きます。今回、女性に多い腰痛の原因と対処法についてまとめてみましたので参考にしてください。

  • 2017年9月18日

腰痛はいつから?病気のせい?腰を捻って内臓ストレッチ!

腰痛と内臓疾患はつながりがあります。最近胃に不調を感じた方、もしかしたら胃の病気なのではないかと不安になっていませんか?胃の不調や十二指腸潰瘍、胆石症、急性すい炎など、腰痛と関係する内臓疾患は多々あります。中々改善しない腰痛は、内臓疾患を疑っても良いかもしれません。もしくは放っておいた腰痛のせいで内臓が悲鳴を上げているのかもしれません。しかし、そうならない為の対策があります。今回は体を捻ることで体の外側へのストレッチだけでなく内側までストレッチを掛ける方法を紹介します。毎日体を捻ることはとても大切ですよ。

  • 2017年9月17日

腰痛と下痢、実は関係があった!筋肉と神経、内臓の関わり

時に腰痛で下痢になるという人がいます。腰痛になったから下痢になった、下痢になったから腰痛になった、下痢と腰痛が同時に起きたなどさまざまなケースがあります。では、どうやったらこれらを改善できるのでしょうか? 腰痛になると、筋肉が弱り、筋肉や骨のバランスが崩れ、腰の血行が悪くなり冷え性になります。体が冷えると下痢になりやすくなるので、腰痛と下痢が同時に起こることがあります。また下痢の原因として挙げられるものとして長い間の横座り、足組の癖などを指摘する方もいます。今回、腰痛と下痢について色々な角度からお話します。

  • 2017年9月17日

腰痛に効くストレッチをやる前に。現状把握が必要です!

いい状態をキープするにはまず自分を知ることからです。自分の身体能力を客観的に測って弱い部分を強化するためにも、まずは自分の柔軟性がどのくらいあるか知る必要があります。各関節の動く可動域は決まっていて、一定の可動域に達してない状態、又は一定の可動域を超えると身体に支障が出ます。そうならない為にも日々、自分の身体と対話をすることが大切になります。今回は太ももの張りから生じる腰痛の原因について紹介します。合わせてそんな腰痛に効くストレッチを紹介します。

  • 2017年9月16日

肩こりは整形外科に行けば悩まなくなる?それとも自主解決?

肩こりは国民病と言われるほど、多くの人が悩まされているようですが、病院に行くほどの痛みや不具合が少ないので詳しいことは把握されてません。長時間のデスクワークやスポーツ、車の運転などで首や肩、足腰や背中の筋肉に張りや痛みを感じた経験は誰しもあると思います。その中には肩こりの症状がつらくて、仕事に支障が出てお困りの方が多くいらっしゃいます。仕事がデスクワークの方は長時間座った状態が続くため、肩に負担がかかり続けるからです。中には作業を中断しなければいけないという方もいるようです。そのような状態が続くと、精神的にも疲れてしまいますよね?そうなってから肩こりで整形外科にいって治療をすると、肩こりが改善される方もいれば中々改善されない方もいます。今回肩こりの原因や対処法について話していきますので、なるべく早い段階で手を打つように役立てて下さい。

  • 2017年9月16日

僧帽筋・広背筋を積極的に使って肩こり腰痛改善ストレッチ!

ある日、腰に違和感が・・・。最初は一時的な痛みで放って置いたら腰の痛みが治ったが、またある日腰に違和感を感じる。特に腰に負担をかけるような事はしてないし、特に心当たりがないという方いませんか。腰の症状は骨の歪み、運動不足以外にも原因はいくつかあります。時期によって疲れてくる部分も変わってくるので、そのときにあった対処が必要になってきます。今回は腰痛に繋がる原因をいくつか紹介します。

  • 2017年9月15日

肩こりを放っておくと吐き気を引き起こす!そうなる前に

人により肩こりの感じ方は色々あると思います。私の場合慣れないデスクワークをする際に無意識に肩に力が入っているのか、肩が凝りやすいです。目の奥がズーンっと痛くなり、頭痛や吐き気も伴ったら「もう無理だ!!」と心の中で叫んでしまいます。しかし、肩凝りに悩む人は身近に沢山いますよね。そして肩こりを改善するため色々な対策をされている方もたくさんいらっしゃると思います。改善される方もいれば、改善されなくてお悩みの方もいます。実は肩こりや吐き気は時期によって症状の出方が変わってきます。今回はその時期に起こる肩こり、吐き気の原因や対策について紹介します。

  • 2017年9月15日

つらい肩こりに効く体操!だれでも簡単と思える1つの方法

肩こりは今では国民病と言われています。肩こりは肩だけではなくそれ以外の筋肉にも深い関係性があるので厄介です。背骨の状態が悪くなってしまうと肩の不調が起きやすくなります。そして背骨以外にも胸周りの筋肉がうまく機能しなくなると肩の状態が悪くなります。今回は背骨、胸周りのメカニズムとストレッチを紹介します。

  • 2017年9月14日

冬に腰が痛いときストレッチの効果は!冬こそ体を動かそう!

冬になると神経痛・関節痛・腰痛の症状が悪化する人は少なくありません。冬の寒さにより血行が悪くなり、筋肉が収縮して硬くなることで、筋肉と筋肉の間にある痛みなどの刺激を伝えている末梢神経が圧迫されて傷がつきます。傷ついた末梢神経は痛みやしびれを起こし、腰が痛いと感じるのです。冬は特に手先、足先の部分が特に冷えやすくなることで、身体の循環が悪くなります。今回は冬腰痛の原因と対策について紹介します。

  • 2017年9月14日

肩こりに湿布は必要なのか?それとも他に選択肢がある?

肩こりを緩和したいときに湿布を貼る人は多いですが、湿布で肩こりを改善したという方は実際どれくらいいるでしょうか?湿布は確かに貼るだけでいいので、すごく手軽なアイテムですよね。しかし、湿布は症状によって効果が発揮される場合とそうでない場合があります。今回は湿布の効能、人体の動き、筋肉の構造などを絡めて肩こりを説明したいと思います。