月別アーカイブ：2017年10月

人間は他の動物と違い二本足で立ったり歩いたり、走ったりします。 四つ足の動物と違い、全ての体重が二本の足の足関節周りの筋肉や腱、関節を含む骨に掛かるのです。 細い足首の関節で体を支えているわけです...

手首の柔軟性の左右の違いは、両手を使うスポーツにおいて、例えばボールを使う競技だとボールコントロールを失うことになります。 しかし左右を同じ可動域にしておくことでそれを防ぐことができます。 ...

ストレッチ、トレーニング指導をする時に良く、『トレーニングの効果はどのくらいで得られますか？』と聞かれます。 しかしお客様、競技者の体の状態によって判断をするので、断定をするのは非常に難しいこと...

首の痛みはどうして起きるのだろうと疑問に思ったことはありませんか？ 強い衝撃を首に受けた時は想像つきますが、前日まで何もなかったのに翌朝起きたときになぜか首が痛いということもありますよね。 ...

「体幹トレーニングの『プランク』をするとどんな効果があるのですか？」と良く聞かれる事があります。 以前テレビでプロサッカー選手の長友選手が特集されていたときに、 「どうしたらあんな動きができる...

股下、膝下のO脚が中々改善されないという方をよく耳にします。 O脚を改善したいけど、どうすれば良いのでしょうか。 改善方法が良く分からない、調べて実際にやってみたけど長続きしなかったなど、諦め...

多くの方が首が痛い、動かしづらい、違和感があるようです。 現代社会、スマホの普及でうつむく時間が長くなり、首への負担が増加しているのが原因の1つと考えられます。 「そこまでひどくないから大丈夫...

肘の故障は昔と比べて減ってきているのでしょうか。 特に野球のピッチャーには肘の怪我は付き物だと考えられています。 有名な選手でも肘の怪我をきっかけに選手生活にピリオドを打つ方が非常に多いのが現...

肩こりでお悩みの方は普段どのようなメンテナンスをされていますか？ 患部をマッサージで揉み解したり、運動をして肩がこらない身体を作ろうとしたりする方もいるでしょう。 今回は肩こりを改善するた...

腰痛の症状でお悩みの方は、普段はどのような姿勢でいますか？ そもそも姿勢を意識して生活をされていますか？ 気がついたら猫背の状態、立ったとき重心が片足重心、又は座っているときに足を組んで座って...