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スポーツをする上で股関節の柔軟性が運動パフォーマンスを左右すると行っても過言ではありません。 あればあるほど良いと言えます。 様々な動きができる股関節ですが、一方だけではなくそれぞれの方向の柔...

二足で歩く、走るという動きは人間が生活する上で基礎となる動きの1つです。 その中で歩く、走る動きをする時に一番大切な関節が股関節です。 そんな股関節には様々な筋肉が、2足で動きながらバランスを...

ウォーキングやジョギング、ランニングをする上で歩幅を広げるためには、股関節から繋がる太腿とお尻周りの筋肉の柔軟性が必要になってきます。 そこの動きが悪くなったり、さらにひどくなり動かなくなると、膝か...

運動パフォーマンスを上げる上で、股関節の柔軟性は非常に重要な部分です。 筋肉の緩む方向性としては、首から始まり上から下、中心から外側へという流れがあります。 この方向性に沿ってストレッチを行う...

人間は他の動物と違い二本足で立ったり歩いたり、走ったりします。 四つ足の動物と違い、全ての体重が二本の足の足関節周りの筋肉や腱、関節を含む骨に掛かるのです。 細い足首の関節で体を支えているわけです...

手首の柔軟性の左右の違いは、両手を使うスポーツにおいて、例えばボールを使う競技だとボールコントロールを失うことになります。 しかし左右を同じ可動域にしておくことでそれを防ぐことができます。 ...

ストレッチ、トレーニング指導をする時に良く、『トレーニングの効果はどのくらいで得られますか？』と聞かれます。 しかしお客様、競技者の体の状態によって判断をするので、断定をするのは非常に難しいこと...

首の痛みはどうして起きるのだろうと疑問に思ったことはありませんか？ 強い衝撃を首に受けた時は想像つきますが、前日まで何もなかったのに翌朝起きたときになぜか首が痛いということもありますよね。 ...

「体幹トレーニングの『プランク』をするとどんな効果があるのですか？」と良く聞かれる事があります。 以前テレビでプロサッカー選手の長友選手が特集されていたときに、 「どうしたらあんな動きができる...

股下、膝下のO脚が中々改善されないという方をよく耳にします。 O脚を改善したいけど、どうすれば良いのでしょうか。 改善方法が良く分からない、調べて実際にやってみたけど長続きしなかったなど、諦め...