今となってはメジャーになった体幹トレーニングですが、最近はスポーツ選手の中で『体幹はスポーツで必要不可欠だ』と皆口を揃えて言います。 体幹トレーニングをすることで運動パフォーマンス向上、怪我の防...

体幹トレーニングはメニューの種類、キープ時間や反復回数次第できついと感じるレベルが全く違ってきます。 トレーニングとはきついのが当たり前で、きつくないのは効果を見込めません。 それではどう...

体幹トレーニングは現在の競技スポーツにおいて必要不可欠となってきましたが、デメリットはないのでしょうか。 しかしデメリットに関してあまり取り上げられないことを考えると、メリットのほうが多いのでしょう...

子供の頃から体幹トレーニングをした結果、筋肉がつき過ぎて成長が止まると思っている方は多いようです。 確かに過度なウェイトトレーニングはそんな結果を招く可能性は否めません。 しかし体幹トレーニン...

体幹トレーニングの主目的はインナーマッスルの強化、呼び覚ましです。 現代社会で普段生活していると、使わないで過ごせてしまう筋肉があります。 使わない筋肉は特に表層より深層にあるインナーマッスル...

ダイエットしようと心に決めて、体幹トレーニングを始めてみたものの効果をはっきり感じられず諦めてしまう方はどれほどいるのでしょうか。 諦めるまでどのくらい続けられましたか。 食事内容はどうでした...

陸上競技でタイムを縮める、フィールド競技では記録を伸ばすことがすべてです。 それを実現するには1センチでも前に、1センチでも上に体を運ぶことが必要です。 それを可能にするのは、筋トレではな...

テニスは同じ場所で打ち返し続けることがありません。 左右に走っては打ち、切り返しては反対へ走る。 そしてまた打っては戻るということを繰り返すハードなスポーツです。 そこでものを言うのが、...

時間を気にしないで、気軽にやってもらいたい体幹トレーニングですが、いくつかの注意点、避けたほうがいい時間帯は確かに存在します。 それは私たち人間の本能的な部分に関わるためどうしようもありません。 ...

体幹トレーニングは特別器具も広いスペースも必要としません。 ですからどこでもできる手軽なトレーニング方法だと言えます。 自宅はもちろん外出先、職場、お風呂やトイレなど、メニューは限られますがそ...