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背中の筋肉が硬く重だるいからとマッサージをしてもらってもあまり効果を感じない、という方が最近多いようです。 また背中の筋肉はマッサージをすれば解れて、疲労解消や腰痛予防になると思われている方が多いで...

猫背を治す方法、それはやっぱりストレッチでしょう。 でも背中を伸ばすストレッチ、骨盤を整えるストレッチも猫背改善には効果がありそうですし、どこから手を出すべきか分かりにくいです。 もちろん...

あなたは姿勢を正せていますか？ 背筋は役目を全うしていますか？ 姿勢が悪いことは体にとって、健康にとってデメリットだらけです。 そんな姿勢が悪くなる要素の1つに背筋が使えていないことがあ...

肩甲骨が動かないと肩こりになりやすいです。 そしてその肩甲骨が動かなくするのが、スマホいじりや、腕を前に出しっぱなしにするタイピング業務です。 腕が前に出続けると肩甲骨は外に開き上に上がります...

肩こりに効くと言われるのは、マッサージでしょうか。 肩たたきでしょうか。 それとも温浴でしょうか。 どれも間違いではありません。 ただ効果も限られてしまい、長続きもしないのが残念です。 ...

自分の本当の背中は、普段の生活を送っている何気ないタイミングで現れます。 意識的に姿勢を正しているときではなく、リラックスしているときこそ顔を出します。 そんな背中を常に美しく保つには、どんな...

背中にこりを感じた時、皆さんはどうしていますか？ 姿勢を変えてみたり、お風呂に浸かって温めてみたりすることでしょう。 もちろん伸びをしたり、腕を大きく回したりするのも効果的です。 ただ、...

昨今の健康ブームにあやかり、ジョギングやランニングを趣味にしている方も多いのではないでしょうか。 ただ、毎日走れば健康になれるわけではありません。 走る準備をして、また終わった後ケアもして健康...

股関節に痛みを感じてしまうのは、運動のしすぎでしょうか。 それとも運動不足でしょうか。 原因はどちらにもあります。 その大きな要素として、股関節の可動域を正しく使えていないことが考えられます...

足首の細い女性に憧れますよね。 でもそんな方でも生まれつき細いのではありません。 正しく足、特にふくらはぎを使えているからです。 ふくらはぎは、第二の心臓と呼ばれるほど体にとって重要な部...