月別アーカイブ：2017年11月

肩こりに効くと言われるのは、マッサージでしょうか。 肩たたきでしょうか。 それとも温浴でしょうか。 どれも間違いではありません。 ただ効果も限られてしまい、長続きもしないのが残念です。 ...

自分の本当の背中は、普段の生活を送っている何気ないタイミングで現れます。 意識的に姿勢を正しているときではなく、リラックスしているときこそ顔を出します。 そんな背中を常に美しく保つには、どんな...

背中にこりを感じた時、皆さんはどうしていますか？ 姿勢を変えてみたり、お風呂に浸かって温めてみたりすることでしょう。 もちろん伸びをしたり、腕を大きく回したりするのも効果的です。 ただ、...

昨今の健康ブームにあやかり、ジョギングやランニングを趣味にしている方も多いのではないでしょうか。 ただ、毎日走れば健康になれるわけではありません。 走る準備をして、また終わった後ケアもして健康...

股関節に痛みを感じてしまうのは、運動のしすぎでしょうか。 それとも運動不足でしょうか。 原因はどちらにもあります。 その大きな要素として、股関節の可動域を正しく使えていないことが考えられます...

足首の細い女性に憧れますよね。 でもそんな方でも生まれつき細いのではありません。 正しく足、特にふくらはぎを使えているからです。 ふくらはぎは、第二の心臓と呼ばれるほど体にとって重要な部...

ふくらはぎのストレッチを体重を乗せていけばできますが、上半身何もしないのは勿体無いことです。 ふくらはぎの筋肉だけ収縮弛緩しても全身の血流が改善するわけではありません。 各筋肉が働くことで余す...

ふくらはぎのストレッチはアキレス腱伸ばしといった方法で昔からやったことある方が多いでしょう。 しかし、それは正しいようで実は足りていないとも考えられます。 なぜなら、ふくらはぎは第二の心臓です...

足のむくみに悩まされる方多いでしょう。 特に寒くなってくる、秋から冬にかけてのシーズンはさらに増えるはずです。 そんなむくみを解消するために、マッサージやストレッチしていますか？ 解消す...

あなたの足裏はどうなっていますか？ 足裏は平らな面で、私たちの体重を分散して支えているのではなく、3点のアーチで支えています。 そんなアーチは正常な足には存在するのですが、運動不足になると...