月別アーカイブ：2017年12月

肩こりを感じている方は、肩周りだけ動かしていないといったことは少なく、他の部位もあまり動かしていないことが多いです。 そのため、肩こりと合わせて頭痛や腰痛を感じたり、その他にも疲労が抜けにくい、...

肩こりで悩まれている方はどのようにして過ごしているのでしょうか。 肩を回したり、叩いたり、揉みほぐしたりしていますか。 それともお風呂に浸かって、血行を良くして和らげていますか。 どれも...

何か定期的に運動をしている方はどれくらいいるのでしょうか。 月に数回、週に1回、週に3～4回。 もっとも素晴らしいのは、毎日続けていること。 ウォーキングやジョギング、サイクリングや水泳。 ...

座りっぱなしが続く受験勉強中の学生や事務職、パソコン作業をする社会人は肩こりになっても仕方ありません。 どうしても同じ姿勢を続ける必要があるので、防ぎようがないのです。 しかし、その肩こりは積...

ハムストリングスは力強い筋肉です。 ハムストリングスのおかげで立つ、歩く、走るといった当たり前の動作ができます。 しかし、常に同じ姿勢でいるとハムストリングスは活躍の場を失い、固まってしまうの...

ハムストリングスがどこの筋肉だか知っていますか。 それは裏ももの筋肉群です。 大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋を総称してハムストリングスと呼びます。 この筋肉が硬くなると腰痛が引き起こされ...

くびれがない、いわゆる寸胴体型で悩まれている方は多いです。 しかしそんな体型なのは、生まれつきなのではありません。 規則正しい生活を遅れていないことが原因です。 不規則な食生活、運動不足...

股関節は下半身との連絡場所。 酸素や栄養はそこを通って運ばれます。 そんな股関節の上には、大切な臓器が骨盤で守られています。 しかし股関節が不安定になると、その上に収まっているものにも波及す...

デスクワークがメインの職種だと、午後には肩から腰まで背中全体に疲労やコリを感じることでしょう。 そんな違和感は定期的なストレッチで、溜めることなく解消できます。 それが背中捻りストレッチです。...

背中が痛いとき、どうしますか？ 安静にして痛みがなくなるのを待つ、薬に頼る、マッサージに行って解してもらう、セルフストレッチで解す。 どれも求める結果は痛みを和らげる、無くすことであることは違...