月別アーカイブ：2017年11月

体幹トレーニングの主目的はインナーマッスルの強化、呼び覚ましです。 現代社会で普段生活していると、使わないで過ごせてしまう筋肉があります。 使わない筋肉は特に表層より深層にあるインナーマッスル...

ダイエットしようと心に決めて、体幹トレーニングを始めてみたものの効果をはっきり感じられず諦めてしまう方はどれほどいるのでしょうか。 諦めるまでどのくらい続けられましたか。 食事内容はどうでした...

陸上競技でタイムを縮める、フィールド競技では記録を伸ばすことがすべてです。 それを実現するには1センチでも前に、1センチでも上に体を運ぶことが必要です。 それを可能にするのは、筋トレではな...

テニスは同じ場所で打ち返し続けることがありません。 左右に走っては打ち、切り返しては反対へ走る。 そしてまた打っては戻るということを繰り返すハードなスポーツです。 そこでものを言うのが、...

時間を気にしないで、気軽にやってもらいたい体幹トレーニングですが、いくつかの注意点、避けたほうがいい時間帯は確かに存在します。 それは私たち人間の本能的な部分に関わるためどうしようもありません。 ...

体幹トレーニングは特別器具も広いスペースも必要としません。 ですからどこでもできる手軽なトレーニング方法だと言えます。 自宅はもちろん外出先、職場、お風呂やトイレなど、メニューは限られますがそ...

体幹トレーニングはアスリートが成績向上、怪我予防のためにするのが一般的ですが、女性が取り組むにはきついのでしょうか。 トレーニングと名がつく運動の一種になるので、続けられたらダイエット効果は間違...

体幹トレーニングをウェイトトレーニングと同じと思っている方が多いようです。 実際2つは体を鍛えるという点は同じですが、負荷レベルや狙う筋肉の種類が違います。 通常の筋トレは筋繊維を破壊し再生す...

体幹トレーニングは難しいと思っている方は多いのでしょうか。 何か道具や器具を使ったりするのであれば使用用法を間違えてはいけませんが、体幹トレーニングは何も使いません。 自分の身1つです。 ...

体幹トレーニングはスポーツにおいて、あらゆるパフォーマンスを高めるために、現在標準化されつつあります。 そのため強度も高く一般人には、敷居が高いと思って避けている方もいるかもしれません。 しか...