冬は最も腰痛が起きやすい季節です。 主な原因は、気温が低いことによる筋肉の冷えや緊張から筋肉の硬化です。 寒さから筋肉が硬くなり、血行不良になります。 すると、突然動こうとしても体は柔軟には...

スポーツをしていて利き腕、利き足を使いすぎることで身体に左右差が生まれてしまうのはご存知でしたか？ この左右差で肩や腕、足の太さが左右非対称になったり、体幹にアンバランスが生じたりします。 と...

腰痛は筋肉、神経の異常から発症しやすい症状になります。 そんな腰痛は痛みが続く期間によって『急性腰痛』と『慢性腰痛』の大きく2種類に分けられます。 腰痛予防には股関節外旋筋が重要になります。 ...

どんなに運動やダイエットに精を出しても、太もも横の骨が張り出していることによる“太もも張り”の解消は難しいですよね？ そして太ももが張ってきて、次第に腰にも違和感が出てくるかもしれません。 そ...

筋トレをして腰痛になるというのは良くあることです。 正しい姿勢でできていないことが原因の一つです。 ただその他にもマシントレーニングをした結果、腰痛を引き起こす原因となることがあるのです。 ...

太ももがとにかく太くてガッチリしている。 学生の時にバレーボールや陸上など、下半身の筋肉を良く使うスポーツをやっていたタイプに多い脚。 太ももの前側が張り出しているような脚は、主に筋肉太りが原因で...