猫背を治す方法、それはやっぱりストレッチでしょう。 でも背中を伸ばすストレッチ、骨盤を整えるストレッチも猫背改善には効果がありそうですし、どこから手を出すべきか分かりにくいです。 もちろん...

肩こりや腰痛など不調が現れたときや姿勢を矯正したいときに、私たちは身体の歪みを気にしますよね。 しかし残念ながら私たちの身体は大人になるに従い、備えている本能を忘れてしまうため歪みやすい構造をしてい...

今や本やテレビで当たり前に取り上げられる体幹トレーニング。 これはプロアスリートや何か競技を本気でやっている方だけのものではなく、ダイエットや姿勢改善といった目的にも役立ちます。 正しいやり方...

体幹トレーニングには色々な種類があります。 自重でやる場合、バランスボールでやる場合、又はゴムチューブを使って体幹トレーニングをするなど。 最近になっては本を出版されているアスリートの方が増え...

猫背、O脚、側弯症。 どれも骨の位置が正常でないことで起こります。 そのため、骨を矯正して治そうとする方が多いのが現状です。 側弯症のような先天性の原因は矯正が必要ですが、その他は骨だけを正...

あなたは正しい立ち方をご存知ですか？ 現在、女性の方の大半が美しく正しい立ち方ができていないと言われています。 そこで、後頭部・肩甲骨・お尻・踵を壁につけて美姿勢度をチェックしてみましょう...

体幹トレーニングに必要なグッズとは何でしょうか。 ストレッチマット。 ゴムチューブ。 ダンベル。 バランスボールなど。 色々あれば活用できそうですが、1つも無くても体幹トレーニングは...

最近は技術の進歩により動かずに何でもできるようになってきました。 スピーカーに話しかけるだけで、何でもできてしまう時代です。 今後は益々その傾向が強くなる一方でしょう。 そのため、私たちは慢...

姿勢が良い人、悪い人。 どこが違うのでしょうか。 同じような身長、体重、体格でも、姿勢の良し悪しで見た目が全然違って見えるはずです。 姿勢が良いと、背が高くスマートで引き締まって見えます。 ...

姿勢を直すには、正しい姿勢を知る必要があります。 それを教わるために整体やカイロプラクティックに行くも良し、体に正しい位置感覚を身につけるために矯正インナーをつけるも良し。 どちらも何も知らな...