月別アーカイブ：2017年11月

慢性腰痛が運動不足に起因しているのは、ほぼ間違いないでしょう。 運動不足によって体は本来の機能を失い、サビつき、動けなくなるのです。 その結果、単なる日常動作でも負担がどこかに溜まっていき、そ...

一般的に紹介されるような体幹トレーニングは種類が豊富ですが、どれをやったらいいか迷ってしまいますね。 それぞれ狙いが少しずつ違うので、正しく理解してメニューを選定したいものです。 またラボ式で...

ゴルフは捻転を必要とするスポーツで、直線的な運動だけでは飛距離が得られません。 捻転とは上半身と下半身の逆方向への捻りによって行われます。 下半身も上半身も同じ方向に動かしてはパワーが蓄えられ...

体幹トレーニング初心者がいきなり難しいメニューを選んでしまうと、その辛さだけがイメージとして残ってしまい長続きしません。 体幹トレーニングは長期間継続してこそ意味があります。 まずは継続させや...

体幹トレーニングのおすすめ理由はなんでしょう。 筋力アップ。 ダイエット。 運動不足解消。 もちろんこれらも理由に含まれますが、それ以上の根本的な理由があります。 理由を知って多くの...

体幹トレーニングは筋力トレーニングの一種だから、筋肉痛を伴うものだと考えている方は多いようです。 しかし、体幹トレーニングは外側の力持ちのアウターマッスルを強化するのではなく、姿勢を保つために働...

今となってはメジャーになった体幹トレーニングですが、最近はスポーツ選手の中で『体幹はスポーツで必要不可欠だ』と皆口を揃えて言います。 体幹トレーニングをすることで運動パフォーマンス向上、怪我の防...

体幹トレーニングはメニューの種類、キープ時間や反復回数次第できついと感じるレベルが全く違ってきます。 トレーニングとはきついのが当たり前で、きつくないのは効果を見込めません。 それではどう...

体幹トレーニングは現在の競技スポーツにおいて必要不可欠となってきましたが、デメリットはないのでしょうか。 しかしデメリットに関してあまり取り上げられないことを考えると、メリットのほうが多いのでしょう...

子供の頃から体幹トレーニングをした結果、筋肉がつき過ぎて成長が止まると思っている方は多いようです。 確かに過度なウェイトトレーニングはそんな結果を招く可能性は否めません。 しかし体幹トレーニン...