今や本やテレビで当たり前に取り上げられる体幹トレーニング。 これはプロアスリートや何か競技を本気でやっている方だけのものではなく、ダイエットや姿勢改善といった目的にも役立ちます。 正しいやり方...

ここ最近ブームになっている体幹トレーニング。 一般の方からアスリートの方にまで幅広く体幹トレーニングが浸透しています。 そんな体幹トレーニングも最近になって、種類もどんどん増えてきています。 ...

体幹トレーニングにはたくさんの種類があります。 自重で行うメニュー、バランスボール又は器具、ゴムチューブを使ったメニューなどです。 最近になっては体幹トレーニングに関する本を出版されているアス...

バドミントン人気はどんどん高まってきていますね。 競技の特徴は何と言っても前後左右への激しい移動。 そして難しい姿勢でもシャトルを打ち返すこと。 見ていても相当な身体能力を必要とするスポ...

体幹トレーニングに必要なグッズとは何でしょうか。 ストレッチマット。 ゴムチューブ。 ダンベル。 バランスボールなど。 色々あれば活用できそうですが、1つも無くても体幹トレーニングは...

体を鍛えようとするのは、どんな方でしょうか。 スポーツで上を目指す方、モデルのように見せる体が必要な方、仕事で怪我をしないように丈夫な体が必要な方。 もちろん上記のような方は鍛える必要は高いで...

腹筋を割りたいから、腹筋運動を続けている、体幹トレーニングを始めたという方は多いようです。 そんな方は腹筋に関する正しい知識をお持ちでしょうか。 腹筋は割れると何個になりますか。 やり方...

体幹トレーニングをやる意味は、やる人それぞれに違うかもしれません。 運動パフォーマンスを今以上に高めたい。 または美しくなりたい。 と、老若男女違うでしょう。 でもどちらも間違いなく叶...

体幹トレーニングのやり方はたくさんあり、どれが自分に必要で効果的なのか分かりにくいですよね。 1つのやり方だけをマスターしても、たくさんある効果のすべてを得ることはできません。 そこでやっ...

慢性腰痛が運動不足に起因しているのは、ほぼ間違いないでしょう。 運動不足によって体は本来の機能を失い、サビつき、動けなくなるのです。 その結果、単なる日常動作でも負担がどこかに溜まっていき、そ...