体幹トレーニング

体幹トレーニングは難しいと思っている方は多いのでしょうか。 何か道具や器具を使ったりするのであれば使用用法を間違えてはいけませんが、体幹トレーニングは何も使いません。 自分の身1つです。 ...

体幹トレーニングはスポーツにおいて、あらゆるパフォーマンスを高めるために、現在標準化されつつあります。 そのため強度も高く一般人には、敷居が高いと思って避けている方もいるかもしれません。 しか...

日本にもプロバスケットボールリーグのBリーグが誕生し、バスケ人気が高まっています。 そんなバスケを観る機会も必然と増えましたし、バスケ人口も増えたのではないでしょうか。 バスケはボールをゴール...

一度肥満傾向になると、それ相応の努力をしないと痩せることはできませんよね。 少しでも楽に痩せようと、食事制限をしてみたり、専用器具を装着してみたりといろいろ試す方もいます。 しかし長続きしない...

野球選手に求められることは何でしょうか。 ピッチャーで言えば、肩の強さやコントロール、バッターだと長打力や巧打力。 その他に広い守備範囲や走力も必要でしょう。 それぞれを伸ばすには、それ...

サッカーで体幹トレーニングといえば、長友選手が有名ですよね。 彼は体幹トレーニングによって作り上げた体で、常に世界トップのリーグで活躍しています。 サッカーは90分走り抜く持久力だけでなく、ス...

皆さん毎日することは何ですか？ 食事、睡眠、仕事などなどたくさんあるでしょう。 その中にストレッチや体幹トレーニングは含まれていませんか？ 実は定期的な行動に運動が入っていないと、体は健...

体幹トレーニングはブームと言えばブームであり、当たり前と言えば当たり前になってきました。 一昔前まで表層の大きな筋肉で鎧を作ることが目的のトレーニングが主流でしたが、深層筋いわゆるインナーマッス...

体幹トレーニングは様々な方法がありますが、皆さんはどれだけご存知でしょうか。 一般的に知られているものもあれば、やってみると結構大変なものまであります。 しかしどれを選ぼうとも目的は体幹強...

体幹トレーニングは効果が現れるのが遅いです。 なぜなら体の奥底にある深層筋に働きかけるからです。 外側の筋肉なら見た目で違いが分かりやすいのですが、内側はそうもいきません。 だんだんと絞られ...